とむの小屋

こんにちは、とむです。


今日は、終戦記念日ですね。


心を静かにして、今こんなコロナ禍ですが


元気に過ごせていることに感謝して一服しております。


そうです、今日も仕事なんです


来るときもけっこう雨が降っていまして


電車やバスは空いていて良かったのですが


湿度が高いと身体が重いですよね。


身体が重いといえば・・・・


何事にも、飽きやすい自分


ここんとこまったく筋トレをやっていません。


実行しているのは、夕飯時に炭水化物を控えるという事だけです。


お酒は完全に復活してからは、一日も空けていません。　休肝日０です。


まずいな、まったく自制できない。


昼間仕事中は、今夜はそろそろ休肝日にしようかな？なんて思っているのに


家に帰って、うがい・手洗いしたら


即　プシュー！！　


だめだこりゃ





そんな中、先日やった健康診断の結果が出ました。




常に高かったγ-GTPは１１５。　中性脂肪値に至っては２０８！


それでもかなり悪い（笑）


でもここ数年間は良い年で６００台、悪いと７００台、一番低くて３００台


最悪時なんて、２０１９年の健康診断の時は


中性脂肪　千


なんと　９９４！



今回、５月後半から始めたプチ断食から禁酒、炭水化物制限を１ヶ月半ほど


実践した結果、健康診断時にはもうお酒を毎日飲んでいましたが


予想より良い結果でした。


お酒は、中々止められませんが


昼間仕事をしている時に飲んでいる飲料も


３～４杯飲んでいた珈琲は、１～２杯にして


メインは白湯と日本茶にしていたのも良かったかもしれません。


こちらは、今も実践しています。


では